减肥为什么不能吃豆腐 减肥吃豆腐热量高吗

如今减肥的人越来越多了，而减肥最重要的是忌口，很多人说减肥不能吃豆腐，那么减肥为什么不能吃豆腐？减肥吃豆腐热量高吗？

减肥为什么不能吃豆腐

减肥期间是可以适当的吃豆腐的，豆腐也是一种高蛋白的食物，脂肪含量相对是比较低的，并不会影响到减肥的效果。减肥的时候主要就是注意尽量少吃热量偏高的食物，但并不是说哪一种食物绝对不可以吃，要合理的调整饮食的种类，控制好饮食的总热量，就不会影响到减肥的效果。如果吃了热量高的食物，就尽量减少其他食物的摄入。如果吃的食物热量偏低，就可以适当增加食物的总量。

减肥吃豆腐热量高吗

减肥可以吃豆腐，豆腐的热量不高，100克豆腐的热量大约是80大卡，而且豆腐属于低脂、高蛋白的食物，非常适合减肥的人群食用。减肥的时候需要调整饮食，要以低油、低盐、低脂、低蛋白的食物为主，可以多吃一些新鲜的瓜果和青菜，但不建议吃油炸的食物，也不建议吃快餐。减肥期间也要多进行运动，运动能够帮助体内脂肪燃烧，有很好的减肥作用。

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