失眠源于不良习惯 长期失眠可以用哪些偏方治疗

 偶尔失眠对身体并没有什么大的影响，如果存在长期失眠的情况就要注意了，首先是要注意个人的睡眠习惯，因为一些失眠是由于不良习惯引起的。其次要注意采取一些有效的措施进行治疗，对于长期失眠的患者而言，建议尝试一些偏方进行治疗，效果是比较不错的。

失眠源于不良习惯

1、适当的注意床的功能，不要什么事情都在床上进行，因为床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

2、半夜睡醒了，不要拿着自己的手机，或者是拿起闹钟看时间。结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

3、注意养成良好的睡眠习惯，不要为了节约睡觉时间，而采取分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

4、为了避免影响自己的睡眠质量，建议在睡觉前不要喝一些提神的饮品。一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。

长期失眠可以用哪些偏方治疗？

1、取大枣20枚、麦仁40克、甘草20克。将小麦去皮，和后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）。

4、取枸杞20克、鸡蛋3个、红枣20枚。先把枸杞、红枣用水煮半个小时，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。该偏方主治失眠、健忘。

5、取龙胆草15克、黄芩15克、茵陈15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸枣仁15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升。 该治疗失眠的偏方可治疗出现性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄等症状的失眠在患者。

6、取酸枣仁粉20克、绿茶25克。每日清晨8时前冲泡绿茶20克饮服，8时后忌饮茶水。夜晚睡觉之前冲服酸枣仁粉10克。该治疗失眠的偏方主要治疗患有高血压、心动过速、习惯性便秘以及哺乳期的妇女慎服。

长期失眠的患者，除了要纠正不良的睡眠习惯，还要注意排除病理性的因素，如果采用上述的偏方治疗后，失眠的症状还是一直存在的话，建议及时去医院接受相关的检查。有失眠现象的人，白天要尽量减少睡觉的时间，午休的时间不要超过1个小时，还有晚上作息时间要有规律。

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