45岁后要注重养生，这8个伤身的坏习惯赶紧改！

俗话说：“45岁前，是人找病；45岁后，是病找人”，此时往往不经意之间就会患上某种疾病，甚至积极去治疗也会面临比较大的困难，所以想要避免“病找人”，就应该个改掉生活中的不良习惯，从根本上更好的去预防疾病。

那么45岁后步入“生命高危期”，为了健康要改掉哪些小习惯？

1、暴饮暴食

不论你的食量有多大，不论你面前的食物有多么好吃，请时刻记得千万不要暴饮暴食。它所带来的危害不只是肥胖这么简单，如果你毫无忌口，什么不健康的食物都来者不拒，那么迟早有一天疾病会主动找上门，“病从口入”并不是没有道理。

2、熬夜

如今生活节奏非常快，从少男少女时期养成的熬夜习惯，我想一直都会持续到中老年。可熬夜对于身体的危害不仅会让身体负担进一步加重，更是容易促进器官老化，降低免疫力的同时，增加患病的几率。所以说，45岁之后，一定要彻底避免熬夜，保证每天充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，这对于保持身体健康来说至关重要。

3、戒烟酒

抽烟喝酒看似很“潇洒”，殊不知身体长期受到酒精以及烟草当中毒物的影响，患上疾病的几率会进一步增高。比如脂肪肝、肺癌、肝癌等等，这些疾病都是非常严重的疾病，稍有不慎就会夺走宝贵的生命，因此戒烟酒是必须要下定决心去做的。

4、生气

其实每一个人都会生气，包括我们医生在内，当遇到自己不顺心的事情时，气就不打一处来。在生气的时候心跳会加速，血压会上升，如果频繁生气，可想而知对于身体的危害有多大。更何况经常生气，就意味着我们时刻都要受到不良情绪的影响，进而患病的几率也会大幅度提升。

5、不吃早餐

正所谓民以食为天，每天吃的食物就是身体营养之源泉，能量之源头，食物对于生命的重要性我想每一个人都知道。经常不吃早餐的人，除了营养方面有所欠缺之外，其实对于肠胃健康的影响也是非常大的。所以不论什么情况下，请记得一定要吃早餐。

6、久坐

信息时代的到来，导致很多人都每天坐在电脑前工作，或者每天坐在那里抱着手机刷来刷去，殊不知久坐对于身体的危害也是非常大的。再加上缺乏运动，身体怎能好的了？如果不想身体肥胖、血管中出现血栓，最起码也要告杜绝久坐，而且要养成多运动的好习惯。

7、有病就自己扛，从来不看医生

很多严重的疾病就是从微不足道的小病开始的，所以不论是头疼脑热还是身体疼痛麻木，都需要该看医生的时候就要去看医生，可不要自己扛。

8、过于操劳

一个人为了家庭为了事业操劳是值得称赞的，因为这足以证明为了获得幸福有多么的努力。但是我们的身体不是“永动机”，也不是机器，做什么事情一旦过度总是会感觉到累的。不论工作也好，还是学习也好，不论是运动也好，还是做家务也好，总之一定要劳逸结合，该操的心一定要操，不该操的心不要去操。

温馨提示：

45岁之后，一定要养成良好的生活与饮食习惯，摒弃不良生活习惯，定期去医院体检，这对于疾病的预防是非常关键的。

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