出现这些情况说明脾虚找上门 日常要注意什么

脾虚出现的时候，其实很多人并不知道，等到后面检查的时候，说明情况就比较严重了。脾虚者如何饮食对于注重皮肤保养的人来说，脸色蜡黄是一件很痛苦的事情。虽然现在有美白去黄的护肤品越来越多了，但如果是脾虚而导致的脸色蜡黄是很难缓解的，用护肤品保养也是治标不治本。脸色蜡黄是脾虚的症状之一，如果发现自己不仅出现了脸色蜡黄，还伴有以下几个症状，那么就一定要注意自己的脾胃健康了。

脾虚的症状

1、脸色发黄

脾脏对于身体的血液循环是起到促进作用的，如果身体的脾脏出现问题，就会导致脾脏虚弱，血液循环会受到一定的影响，其表现为脸色发黄或苍白没血色。

2、出现眼袋

虽然有一部分人的眼袋是天生的，但也有人的眼袋是后天造成的，脾虚是导致眼袋的原因之一。脾脏在人体有推动新陈代谢的作用，如果脾脏虚弱，身体所需的营养物质就无法及时运转，人的皮肤就会变得松弛，最终导致眼袋。

3、身体肥胖

健康的脾胃能让身体吸收日常摄入的食物中的养分，排除体内不需要的废物。而脾胃一旦虚弱，这些循环功能就会受到损伤，体内就容易堆积垃圾，导致肥胖和水肿的产生。

4、容易便秘

排泄是身体排毒的一个重要方式，如果脾脏不太健康，肠胃蠕动就会受到不利影响，从而影响大便的排出，最终出现便秘。

5、食欲不振

脾脏虚弱会使胃部的消化功能减弱，短时间能够消化掉的食物，在脾虚之后就要花更长的时间来笑话。在这种情况下，人也容易变得没有胃口，还会伴有腹胀的情况。

6、气血不足

一位虚弱的人不仅营养无法有效吸收身体的气血，也无法得到有效的补充，从而出现气血不足的症状，通常表现为手脚冰凉，贫血等症状。

7、睡眠质量差

脾虚的人不仅会致眠质量差，而且还会睡觉流口水，久而久之还会出现记忆力下降的症状。

8、身体消瘦

部分脾虚的人容易出现腹泻，因为吃进去的东西还没有吸收营养就被排泄出来了，所以容易出现营养不良而导致的状况，久而久之就会让身体日渐消瘦。

温馨提示：

脾虚跟我们的饮食习惯有很大的关系，所以日常想要养脾胃饮食是很关键的，平常的饮食一定要多吃一些清淡容易消化的食物，不要吃太多肉类和不易消化的食物。如果发现自己出现了脾虚的症状，一定要尽早去医院治疗。

脾虚的人适合吃什么

脾虚的患者可以吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。

脾虚不能吃什么

山楂：能开胃消食，但有损害脾胃之弊。《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”所以，脾虚患者要少吃山楂。

甲鱼：有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”

梨：生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。

鸭肉：性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

脾虚患者要少吃性质寒凉的食物，因为容易损伤脾气。像是苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

而味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

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