女性低血压吃什么好

站三界导航导读：女性血压低常会发生头晕、乏力的症状。女性低血压一定要引起重视，不然长期的低血压，对于身体有非常大的影响，所以说要及时的使血压回归到正常。中医认为，食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。那么，女性低血压吃什么好？

女性低血压吃什么好

1、人参

人参是很受欢迎的养身滋补的药品，能够起到补元气、调虚的作用，还可以调整血压，血压低可以起到提高血压的作用但要少量服用。

2、车厘子

车厘子含有很多的铁离子，是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫系统和蛋白质合成以及能量代谢的过程里面，可以起到十分重要的作用。同时，这些物质跟大脑和神经功能以及衰老有非常密切的联系。

3、桂圆

桂圆富含铜、铁等造血元素，对于低血压来说，提升体内的造血功能十分重要。

4、红豆

常吃红豆能有效改善怕冷、低血压、容易疲倦导致的头晕。女性多吃红豆还能促进血液循环，增强体质。

5、荔枝

荔枝能有效养护肝血，开胃健脾，对于血气问题和肝肾功能不足引起的头晕有着不错的效果。但要注意是，荔枝吃多了容易上火。

6、莲子

莲子具有宁心安神、补脑健脾的作用，低血压的女性可以经常的食用。

7、苹果

苹果含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用。

8、羊肉

羊肉是温和补身的食物，能够起到益气补虚、祛寒的作用，在秋冬季节血压低的人最适宜吧羊肉和当归、生姜一起熬汤食用，这样可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

女性血压的食疗方法

1、黄芪甘草煲鸡

原料：黄芪50克，炙甘草15克，乌鸡1只。

做法：首先将黄芪、甘草洗净并切片，将乌鸡去毛和内脏，然后一起放入砂锅内，加入适量的清水，用大火煮沸后除去飘在汤面上的浮沫，加入少许的盐和料酒，改用小火煨至鸡肉熟烂即成。

功效：适用于低血压，伴有头昏乏力，心悸气短，自汗，舌淡，脉沉无力。

2、杞莲参草粥

原料：枸杞子20克，莲子20克，党参20克，炙甘草12克，粳米50克。

做法：将党参、甘草放入砂锅内加水适量，连煎2次，每次煮沸后小火煎20分钟，去渣取汁；粳米，枸杞子、莲子洗净和煎好的药汁一起入锅，加水适量，共同煮成粥。

功效：益气养血升压。

3、党参当归羊肉汤

原料：党参五钱，当归头五钱，陈皮一角，红枣四枚，羊肉半斤，食盐少许。

做法：将当归和党参分别用清水洗干净，党参切段，当归切片，陈皮，羊肉，红枣分别洗净，红枣去核，在瓦煲中加适量清水，开大火煮至水滚，然后放入全部药材和食材，改用中火煲三小时左右，加入食盐调味即可食用。

功效：这道汤可以补气补血，强壮身体，增强机体抗病能力，适宜于身体虚弱，气血不足，血压低，精神不振，食欲欠佳，头晕目眩，面色苍白无华的人群食用。

功效：适用于低血压，伴有头昏目眩，神倦心悸，舌淡苔薄白，脉弱无力等。

结语：大多数的女性低血压主要的和贫血，营养不良或者是一些其它疾病有一定的关系，所以说平常一定要加强营养，多锻炼身体，增强身体的抗病能力。

4、莲藕乌豆乳鸽汤

材料：莲藕一斤，黑豆二两，陈皮一角，红枣4枚，乳鸽一只，食盐少许。

做法：先将黑豆放入锅中，不要放油，炒至豆衣裂开，再清洗干净，晾干水分；乳鸽去毛，去内脏，洗干净，莲藕，陈皮和红枣分别用水洗净，莲藕切片，红枣去核。在瓦煲内加入适量清水，先开大火煮至水滚，然后放入全部食材，改用中火煲三个小时左右，加入少许食盐调味。

功效：这道汤有补气血，养肝肾，强壮身体的作用，适宜于血压低，精神疲乏，头晕目眩，食欲不振的人群调理身体。要注意身体燥热，感冒未愈的人群不宜多食用。

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