身体4个部位最怕硬，反而越软越健康！

每个人都希望能拥有硬朗的身体，但身体上四个器官最害怕硬，一旦变硬说明身体正发生某些病变，如血管、关节、肩颈部以及肝脏。

身体哪4个部位越软越好？

1、关节

身体上有206块骨头，骨头由关节所连接，关节由关节面、关节软骨以及关节囊组成，长时间剧烈运动可引起关节磨损，导致磨损面骨骼增厚且变硬。老化、超负荷和高强度运动以及受到外伤和肌肉痉挛等都会引起关节磨损，常见的关节硬化问题有类风湿性关节炎、骨质增生以及痛风。就拿关节炎来说关节处血液循环差，易发生关节肿胀和屈曲困难，严重时只能瘫痪在床，进而影响心血管和呼吸系统。因此进入40岁后需合理补钙且呵护好关节，适当多吃含钙的小白菜油菜、虾皮和贝类以及奶类等。注意身体保暖，冬季出门时尽量戴上护膝，坚持做拉伸训练以及增强腿部肌肉的运动，能有效保护关节。尽量少做深蹲或爬山等，易伤害膝盖的运动。

2、肝脏

肝脏具有合成、解毒和代谢能力，肝脏长期受到损害会变得越来越硬化，从而形成肝硬化。目前为止，发病率最高的肝病就是脂肪肝，轻度脂肪肝是可逆的，一旦发展成肝硬化将难以逆转。肝硬化并不是一下子产生的，是慢性肝病长期累积的结果，如自身免疫性肝病、慢性肝病以及药物性肝损伤等。日常生活中需接种乙肝疫苗，避免有消毒不严格的有创操作如注射或纹身，积极锻炼身体来维持正常体重。不能滥用药或保健品，以免引起肝损伤。肝硬化患者每三个月需去医院做一次肝脏B超、肝功能以及甲胎蛋白检查，能及时筛查早期肝癌。

3、肩颈部

随着电子产品兴起，很多年轻人饱受颈肩僵硬疼痛困扰，尤其是颈椎病发病率最高，主要跟长时间坐着、低头工作以及错误的坐姿有关。总是低头工作会改变颈椎下段角度，增加应力负荷，轻者出现肩颈僵硬和疼痛，重者可导致肩颈结构发生变化，从而引发一系列血管和神经压迫症状，如身体疲劳、记忆力减退或头痛头晕。因此尽量少用电子产品，每做一小时需站起来活动活动或伸伸懒腰，也可以转动一下肩颈部。另外冬季需做好肩颈部保暖，出门时戴上围巾。

4、血管

正常情况下血管有弹性，血管内壁光滑又柔软。但随着年龄增长，血管会逐渐变硬，血管内壁增厚且弹性消失，管腔狭窄易淤堵。40岁以上的人易患上动脉硬化，从而诱发心梗、脑梗和冠心病。吸烟酗酒、三高以及肥胖，还有年龄都会加快血管硬化速度。平时需稳定好血压、血脂和血糖，调整好饮食结构，保持适度运动，避免血管过早发生硬化。

温馨提示

为了自身健康需好好呵护以上4个部位，进入40岁后需及时纠正坏习惯，如吸烟、喝酒以及熬夜，同时积极治疗慢性病，保持规律作息和乐观情绪。

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