床上360度代表什么意思

床上360度代表睡觉不老实，睡觉姿势不好，睡眠不好等情况在床上辗转反侧，在床上可以360度旋转的意思。睡眠质量差，入睡困难，多梦易醒等情况都可能造成床上360度。

如何改善睡眠质量

睡眠不好时，建议远离手机、电脑等电子设备，保持心情舒畅，身体放松，选择自己喜欢的舒服的姿势睡觉。

睡觉前可以饮用牛奶、蜂蜜水等助眠，可以点薰衣草等熏香助眠，可以适当进行轻柔的瑜伽运动助眠。

日常生活时保持饮食健康，三餐定时，床上用品整洁，保持房间卫生，早睡早起，好的生活习惯。

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