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- 2022-12-16
一旦患了湿疹，医生指出，原则上以增强肌肤滋润修复、降低皮肤受损、避免刺激、远离过敏原及病原体以主。为了避免湿疹发作的要遵守下面10大守则：
1. 避开可能的过敏原，不论是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我审视可能的过敏原，也可以做血液等其他测试。
2. 避免过度沐浴，少用肥皂或清洁剂，水温宜适中（摄氏35度左右） ，避免皮脂流失使皮肤更加干燥。沐浴后可涂无刺激性的润肤乳液或乳霜。
3. 尽量不搽香水，不用香氛剂、蚊香、樟脑、杀虫剂等，减少气味刺激。避免过量使用洗衣剂，以免残留，反而刺激皮肤。
4. 穿着棉质、丝质衣物，避免穿着易造成刺激的羊毛、尼龙材料，也不要穿过紧衣服，避免造成摩擦，加重病情。
5. 被子可选用蚕丝或特殊防螨质料。家中床单应一周换一次；窗帘不宜选择布类，并需定期清洁；家中每天应打扫，并尽量减少堆放书籍物品，减低堆积灰尘、尘螨增生的机会。
6. 避免太阳直晒，高温时宜保持通风凉爽，汗水及阳光皆会刺激皮肤。
7. 尽量避免接触动物皮屑、毛发、排泄物，也可测试过敏原查找是否对此过敏。
8. 使用抽湿机将家中湿度控制在50至65%之间，同时避免温差过大。使用空气净化器过滤空气中的悬浮物、霉菌孢子，并定期更换滤网。
9. 减少情绪波动与精神压力；应有充足睡眠，尽量在晚上11时前就寝。
10. 不吸烟并尽量远离二手烟。
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