如何做脚部疗养

站三界导航导读：现在越来越多的人喜欢做脚部疗养，因为这样不仅可以放松脚部，还有助养生，保证身体的健康。那么大家是否知道，如何做脚部疗养呢？一起来看看吧。

手、脚上都有很多经络通过，与大脑、心脏等密切相连。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。所以说，做好脚部的护理工作可有效通畅脚部的经络，达到健康长寿的养生功。而揉脚趾头缓解眼干，因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。具体做法是用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每次2——3分钟，每天睡前搓揉。

还有一个疗养脚部的方法是敲击脚底。每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。另外一个方法是赤脚行走，此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

还有一个很简单的疗养脚部的办法，就是注重脚部的保暖，特别北方较寒凉的地方，不应该赤脚踩到地上，就是避免寒气从脚而入。脚虽然远离心脏，但脚掌上有无数的神经末梢，它们大都跟大脑紧紧相连，而且脚部密布血管，人如果行走或按摩脚，就能促进全身血液循环，这就能减轻心脏的负担，所以有人说脚是“第二心脏”,就是这个原因。

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