气血两虚吃什么好

导读：气血是人体生命活动最基本的营养物质，脾胃为气血生化之源，气血两虚一般情况下多由过度劳累、熬夜、缺乏运动锻炼、不规律作息、饮食不节等因素引起。气血两虚的患者应该多进食具有补气养血作用的食物，那么气血两虚吃什么好？

1、牛肉

牛肉里面二价血红素铁含量比较高，吸收率也很高，经常吃些能够起到预防缺铁性贫血的作用。

2、鲫鱼

鲫鱼性平、味甘、入脾经、胃经，对脾胃虚弱、少食乏力、腹泻、脾虚水肿的病人，适当喝鲫鱼汤有很好的益气健脾的作用。

3、白扁豆

白扁豆富含维他命、矿物质及微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效，能降低血糖。

4、红枣

红枣一向被认为是补血补气的佳品，无论是直接吃，还是用红枣来熬汤等，都可以起到滋阴养血、益气生津的作用功效

5、黑芝麻

黑芝麻可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。

6、猪肝

血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。

7、桂圆

桂圆是一种富含营养元素的水果，尤其是桂圆当中含有能够被人体直接吸收的葡萄糖，非常适合体弱贫血、体弱的人来食用。

8、黑豆

黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效，对于肾虚者、血虚者都要多吃。

气血两虚的患者平时可以吃一些上述的食物进行食疗，对于治疗气血两虚有不错的效果。另外，气血两虚的患者可以在医生的指导下使用一些中药，下面为大家介绍几个常见的中药方剂，仅供参考。

补气血两虚的中药方剂

1、当归补血汤：黄芪30g，当归6g。以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。当归补血汤为补益剂，具有补血之功效。

2、四物汤：由当归（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克）组成， 具有补血调血的功效。 主要作用就是补血活血，滋阴补阳，行气血，解肝郁。

3、十全大补汤：需要熟地黄、黄芪各12克，茯苓、白术、当归、白芍各9克，川芎各6克，肉桂，炙甘草各3克。上药十味，锉为细粉，每副6克，用150毫升水，加三片生姜，两个大枣，熬制剩100毫升，即可服用。十全大补汤具有益气健脾、缓解神经衰弱、心律失常、气血不足的症状。

4、补中益气汤：需要黄芪18克，炙甘草、人参、白术各9克，橘皮，天麻，柴胡各6克，当归身3克。直接用水煎熬即可服用。补中益气汤能够补中益气，升阳举陷，改善气血下陷所导致的子宫下垂，胃下垂等症状。

5、八珍汤：需要白茯苓、人参、白术、山药各15克，白扁豆12克，炙甘草10克，莲子肉、薏苡仁各9克，砂仁、桔梗各6克。上药为末，每服9克，用300毫升水加入5片生姜，一个大枣，熬至100毫升水过后去掉渣，即可服用。八珍汤能够补气益血，改善气血两虚、面色苍白、头昏眼花、女性月经不调等等症状。

结语：气血两虚严重的患者建议在医生的指导下服用具有健脾益胃、益气生血的药物进行治疗。平时还应该养成良好的生活作息习惯，能够帮助患者调理身体。

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